In questo programma troverai delle lezioni in cui utilizzeremo dei piccoli attrezzi (pesetti, elastico). L’obiettivo sarà quello di tonificare la muscolatura migliorando la flessibilità e mobilità articolare, senza che i muscoli si accorcino, in modo da mantenere la loro lunghezza naturale. Questi attrezzi ci daranno assistenza per eseguire gli esercizi in modo corretto e per migliorare il tono muscolare, sviluppare una maggiore resistenza, aumentare l’equilibrio, avere più controllo dei movimenti, sviluppare la forza e permettere alle anche, al core e alla schiena di rafforzarsi e ai glutei e ai quadricipiti di scolpirsi.

Gli esercizi di questo programma sono mirati a migliorare la circolazione, soprattutto nelle zone più critiche. L’obiettivo è eliminare le tensioni muscolari e le tossine per sentirci più leggere.Attraverso gli esercizi di Pilates, Yoga e Barre Pilates e tanta costanza possiamo migliorare l’aspetto fisico e sentirci più in forma. La durata delle lezioni non è mai uguale, ne troverai da 20 e 40 minuti per essere costanti anche quando abbiamo poco tempo.Se invece vuoi fare una pratica più lunga, puoi abbinare due sessioni di diversi moduli in base alle tue esigenze.

L’obiettivo di questo programma sarà quello di stimolare il metabolismo attraverso una sequenza di circuiti mirati che punteranno il focus sulla zona dell’addome. Questi esercizi saranno incentrati sulla contrazione del muscolo addominale in modo da stimolare l’intestino, migliorare la digestione, avere una pancia sgonfia ed un addome piatto.