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Body Natural Concept
Modulo 1 - inizia qui
Cos'è Body Natural Concept (2:55)
Tecnica di respirazione utilizzata nel Pilates (12:34)
Meno tensioni + flessibilità (23:28)
Attivare tutta la muscolatura gradualmente (25:26)
Stimolare il metabolismo (22:58)
Migliora la circolazione/tonifica interno/ esterno coscia (7.16)(16.12) (23:26)
Yoga flexibility + core (9:52)
Equilibrio + mobilità delle anche + addome (12:19)
Fast Pilates (9:50)
Spalle flessibili & Braccia toniche (24:56)
Risveglia il tuo metabolismo (14:54)
Bonus Guida Muoviti Cucina
Consigli In cucina & beauty care
Modulo 2 Yoga & Pilates con l'elastico
Braccia & Addome (15:17)
Fit addome (23:08)
Braccia & Glutei (28:33)
Pilates core + flessibilità (13:58)
Anche mobili e senza tensioni (10:51)
Addominali & Glutei (21:30)
Yoga per tonificare (26:00)
Yoga & Addominali (13:00)
Total Body con elastico (21:57)
Interno coscia /gambe drenante (14:57)
Modulo 3 Barre Pilates
Barre Pilates Yoga (20:19)
Pilates al muro (18:22)
Breve pratica Barre (12:22)
Pilates & Yoga sulla sedia (25:43)
Barre Gambe (13:09)
Barre Pilates total body (23:18)
Modulo 4 Sciogli le tensioni muscolari ed emotive
Respirazione per equilibrare i livelli energetici (8:23)
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Yoga & Addominali
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